Yoga Camp z Agi Jensen – podróż w głąb siebie poza miastem

agijensen
8 mar 2018
2 minut(y) czytania

Czasem wystarczy oddech, by wszystko zwolniło. Czasem potrzebujesz zmienić przestrzeń, by na nowo spotkać siebie. Dlatego powstał Yoga Camp z Agi Jensen – wyjątkowy wyjazd dla kobiet, które pragną odpocząć od miejskiego tempa, zanurzyć się w naturze i praktykować jogę w uważny, kobiecy sposób.

Yoga Camp z Agi Jensen – uczestniczki wyjazdu siedzą w kole i medytują

Dlaczego Yoga Camp?

Od lat powtarzacie mi, że potrzebujecie więcej czasu dla siebie – że marzycie o chwili wytchnienia, o praktyce bez pośpiechu, o ciszy, w której można naprawdę usłyszeć swój oddech. Dlatego wspólnie z profesjonalną firmą zajmującą się organizacją wyjazdów i eventów stworzyłam Agi Yoga Camp – przestrzeń, gdzie joga staje się podróżą.

To więcej niż wyjazd – to doświadczenie, które łączy ruch, naturę i kobiecą energię.

Wprowadzenie do jogi – już w Warszawie

Naszą podróż zaczniemy jeszcze w Warszawie, w Agi Yoga Studio. Uczestniczki wyjazdu będą mogły wziąć udział w zajęciach przygotowujących do praktyki w plenerze – poznamy rytm oddechu, pierwsze asany i wspólną energię grupy.

To czas, by poczuć się swobodnie, przygotować ciało i umysł do nadchodzącej przygody.

Surya Namaskar – powitanie Słońca

Pierwsze dni Yoga Campu poświęcimy nauce Surya Namaskar, czyli Powitania Słońca – dynamicznej sekwencji, która rozgrzewa ciało, rozwija siłę i wytrzymałość, a jednocześnie uczy uważności w ruchu. Kiedy nauczymy się łączyć oddech z ruchem, wszystko zaczyna płynąć naturalnie.

Zrozumienie tej sekwencji otwiera drzwi do głębszej praktyki – dłuższej, bardziej świadomej i spokojniejszej.

Uczestniczki Yoga Camp ćwiczą asany w parach

Moc oddechu

Kolejne dni poświęcimy oddechowi Ujjayi – zwanemu „oddechem zwycięstwa”. To on prowadzi nas przez praktykę jogi, oczyszcza umysł, wzmacnia koncentrację i dodaje energii. Prawidłowy oddech jest jak nić łącząca ciało i ducha – pomaga zachować spokój, nawet w najtrudniejszych momentach.

Podczas Yoga Campu nauczysz się, jak poprzez oddech wracać do równowagi i jak w codziennym życiu czerpać z tej umiejętności spokój i siłę.

Asany, relaks i mantry

Każdy dzień Yoga Campu będzie inny – czasem skupimy się na rozciąganiu, innym razem na sile, równowadze lub oddechu. Poznamy asany stojące, wygięcia, pozycje odwrócone, a po każdym wysiłku znajdziemy czas na głęboki relaks w Śavasanie – pozycji pełnego rozluźnienia.

Podczas relaksacji posłuchamy mantr i dźwięków mis tybetańskich, których wibracje harmonizują ciało i umysł, przywracając spokój i energię.

Uczestniczki Yoga Camp trenują asany stojące w parach

Czas w naturze

Wybieramy miejsca pełne spokoju i uroku – w najpiękniejszych zakątkach Polski lub w magicznych, mniej znanych miejscach za granicą. Otoczenie natury, zdrowe posiłki, starannie wybrane noclegi – wszystko po to, byś mogła naprawdę odpocząć i doświadczyć jogi w pełni.