Yoga warsztaty
Joga śmiechu
Joga śmiechu to praktyka, która wykorzystuje ciało i oddech jako drogę do pracy z umysłem i emocjami.
Podczas warsztatu sięgamy po świadomy śmiech, który w połączeniu z oddechem i uważnością staje się narzędziem regulacji układu nerwowego, rozpuszczania napięć i powrotu do naturalnego stanu lekkości.
Nie opiera się on na żartach czy poczuciu humoru, lecz na bezpośrednim doświadczeniu poprzez prostą, fizyczną praktykę, która stopniowo przechodzi od intencji do autentycznego, spontanicznego śmiechu.
W bezpiecznej, kameralnej przestrzeni będziemy pracować z ciałem, oddechem i kontaktem z innymi, obserwując, jak zmienia się nasze samopoczucie, poziom napięcia i jakość obecności.
Praktykę zakończymy relaksacją, integrując doświadczenie i pozwalając ciału wejść w stan głębokiego wyciszenia.
To zaproszenie do spotkania ze sobą w nieco inny sposób, bo poprzez lekkość, autentyczność i świadome doświadczanie chwili.
Stefan Janicki - trener jogi śmiechu, relaksacji i dobrostanu, dźwiękoterapeuta i DJ. Pracuje z ciałem, oddechem i emocjami. Łączy praktykę z wiedzą z zakresu psychologii pozytywnej i pracy z układem nerwowym. W swojej pracy wykorzystuje m.in. jogę śmiechu, techniki relaksacyjne, elementy mindfulness, dźwiękoterapię oraz taniec intuicyjny. Łączy lekkość z uważnością. Jego zajęcia opierają się na prostym doświadczeniu, które pozwala się zatrzymać, rozluźnić napięcie i być bliżej siebie w pierwotnej radości, spokoju i równowadze.