Yoga dla firm – oferta
Programy Jogi, Oddechu i Uważności dla zespołów
Jako doświadczona nauczycielka jogi wspieram zespoły w odzyskaniu równowagi, koncentracji i odporności na stres. Oferuję praktyczne narzędzia do relaksacji, rozluźnienia ciała i uspokojenia umysłu. Zajęcia pomagają pracownikom lepiej radzić sobie z codziennym napięciem, budują uważność i wspierają ich dobrostan.
Efekty dla organizacji:
-
większe skupienie
-
lepsze samopoczucie
-
obniżony poziom stresu
-
zdrowsze nawyki pracy
-
lepsza atmosfera w zespole.
AGI JENSEN
Jestem nauczycielką jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem. Prowadzę zajęcia indywidualne, grupowe i korporacyjne w Polsce i za granicą.
Od 15 lat rozwijam własne Agi Yoga Studio w Warszawie, gdzie uczę na różnych poziomach zaawansowania –
od jogi posturalnej, przez techniki oddechowe,
po medytację i relaksację. Od 2015r. organizuję również Yoga Campy oraz wyjazdy jogowe w Polsce, w Grecji
i na Chorwacji, podczas których uczestnicy mogą pogłębiać praktykę, uczyć się świadomej pracy z ciałem i umysłem oraz regenerować się w inspirujących okolicznościach. Moim celem jest przekazywanie jogi
w sposób prosty, praktyczny i dostępny dla każdego –
tak, aby wspierała zdrowie, koncentrację i dobre samopoczucie uczestników, niezależnie od ich doświadczenia.
ARUN YOGI
Arun ukończył Instytut Morarji Desai w Delhi oraz Bhartiya Vidya Bhawan, dwa renomowane ośrodki kształcenia nauczycieli jogi. Swoją ścieżkę rozwijał także podczas podróży po Indiach, praktykując w różnych tradycjach. Od 2022r. mieszka w Polsce, gdzie prowadzi zajęcia w Warszawie i współtworzy programy dla grup i firm. Jego obecność wnosi do praktyki autentyczną energię i perspektywę tradycyjnej jogi. Sesje z Arunem to nie tylko ćwiczenia czy techniki oddechowe – to także spotkanie z kulturą i duchowością, które są nierozerwalnie związane z jogą. Dzięki temu uczestnicy mają wyjątkową możliwość doświadczenia praktyki prowadzonej przez nauczyciela, co nadaje zajęciom szczególną głębię i wyjątkowy charakter.
Proponowane formaty zajęć
JOGA POSTURALNA –
mobilność, wzmocnienie, rozluźnienie
(45–60 min*)
Prowadząca:
Agi Jensen
Cel:
przeciwdziałanie skutkom pracy siedzącej, redukcja napięć, poprawa postawy i energetyzacja.
Zakres:
-
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, dostosowane do poziomu uczestników
-
Bezpieczne sekwencje wspierające mobilność i stabilność.
-
Łączenie ruchu z oddechem dla lepszego skupienia i regeneracji.
-
Zakończenie głębokim relaksem.
* Czas i intensywność dopasuję do harmonogramu i profilu uczestników.
SESJA ODDECHU I MEDYTACJI
(60–120 min*)
Prowadząca:
Agi Jensen
Cel:
regeneracja mentalna, wyciszenie i poprawa koncentracji.
Przebieg:
-
Przygotowanie do wygodnej pozycji siedzącej (na macie lub krześle).
-
Proste techniki oddechowe wspierające spokój i koncentrację.
-
Medytacja prowadzona, pozwalająca wyciszyć umysł i odpocząć od nadmiaru bodźców.
-
Integracja i krótkie wskazówki do codziennej praktyki w pracy.
* Rekomendowane 60–90 min; możliwe sesje do 120 min na wydarzenia specjalne.
AGI & ARUN – joga, oddech
i medytacja w praktyce
(ok. 120 min)
Prowadzący:
Agi Jensen i Arun Yogi
Cel:
całościowe doświadczenie łączące różne aspekty jogi – od ciała, przez oddech, po głębsze zrozumienie tej praktyki.
Przebieg:
-
Krótkie wprowadzenie do jogi i jej znaczenia we współczesnym życiu.
-
Zajęcia jogi posturalnej dostosowane do poziomu grupy.
-
Sesja oddechowa wspierająca koncentrację i redukcję stresu.
-
Medytacja prowadzona i relaks głęboki.
-
Czas na pytania i wymianę doświadczeń.
Efekty: poczucie wyciszenia i energii, integracja zespołu, inspiracja do dbania o równowagę w codziennym życiu.
Na życzenie przygotuję zajęcia w pełni dopasowane do oczekiwań i charakteru zespołu, np.:
-
Sesje indywidualne (np. dla kadry zarządzającej).
-
Regularne zajęcia w biurze lub online.
-
Krótkie prelekcje wellbeing połączone z mini-praktykami.
-
Pakiety warsztatowe na wyjazdy integracyjne.
LOKALIZACJA: w biurze klienta lub online
WIELKOŚĆ GRUP: elastycznie dostosuję zajęcia do każdej liczby uczestników
PRZESTRZEŃ: zajęcia można przeprowadzić w sali konferencyjnej, open space lub dowolnym innym miejscu – program dopasuję do warunków
JĘZYK PROWADZENIA: polski, angielski, duński
BEZPIECZEŃSTWO: zajęcia dostosowane do poziomu uczestników, z opcjami modyfikacji dla różnych potrzeb