Moi drodzy, Film, który stworzyliśmy jest opcją dla osób, które zaczynają praktykę jogi oraz dla już praktykujących.
Na 120 min nagranej sesji składa się:
*Intro* Sesja połowy pierwszej sesji Asthanga jogi a w niej: -powitania słońca -asany stojące -asany siedzące -pozycje odwrócone
*Relax* Oddech ujai.
Film jest uzupełniony wstępem, gdzie pokrótce opowiadam o filozofii jogi, a także poświęcam czas na naukę oddechu ujai. W zależności od Waszej formy, czasu i innych okoliczności dostosowujecie praktykę do siebie. Możecie ćwiczyć ze mną same powitania słońca lub asany stojące, innym razem powitania słońca i asany siedzące. Optymalnie jednak jest praktykować regularnie, codziennie lub kilka razy w tygodniu, możecie natomiast pomijać intro i naukę oddechu i skoncentrować się na same sesji. Każda sekunda sesji, wdech i wydech ma znaczenie. Nie pomijajcie asan dla Was niewygodnych, zawsze wykonujcie ćwiczenia na obie strony. Praktykujcie ze mną słuchając mojego liczenia, koncentrujcie się na oddechu.
W czym pomocny jest film?/ Jakich rezultatów możesz oczekiwać? Z pewnością efekty Twojej pracy nie przyjdą natychmiast/ Yoga jest procesem w którym walczysz ze słabościami. W pewnym momencie zaczynasz kontrolować ciało, oddech i umysł. Każdy z nas jest inny, wiec efekty pracy poczujecie indywidualnie. Intensywność praktyki na pewno ma znaczenie.
