Joga dla początkujących. Vinyasa joga flow

Od niedawana Agi zaczęła prowadzić zajęcia dla osób, które dotychczas nie praktykowały jogę. Zajęcia odbywają się online i są prowadzone w stylu Vinyasa joga flow.

Vinyasa jogę można zacząć praktykować niezależnie od etapu praktyki. Styl pozwala nauczyć się niezbędnych podstaw, ale również nie pozwala się nudzić. Wywodzi się od hatha jogi, która składa się z łagodnych i umiarkowanych asan.

W tym stylu jogi dużo zależy od nauczyciela. Wybór sekwencji (układ asan następujący w określonej kolejności), ilość powtórzeń ale i dobór muzyki.

Czasami będzie to muzyka dynamiczna, pobudzająca, innym razem relaksujące dźwięki natury lub dźwięki tybetańskich mis.

Vinyasa joga w dużym skrócie polega na synchronizacji ruchu z oddechem. Podczas sesji nauczysz się łączyć właśnie te dwie czynności ze sobą: wykonywania pozycji jogi (asan) oraz oddechu. Nauczyciel informuje kiedy należy wykonać wdech, a kiedy wydech.

Większa elastyczność mięśni, siła i sprawność ciała to jedno. Drugie to, że praktyka daje możliwość przeprocesowania naszych uczuć i myśli.  Zdejmuje ciężar stresu, który odczuwamy w ciele, relaksuje i wycisza.

Dzięki niej możemy odnaleźć wewnętrzny balans. 

Zachęcam spróbować.

Dominika

Tagi:

Dominika

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów