Agi Joga Studio

 
Co to jest Agi joga?
Agi joga to autorska godzinna sesja jogi z Agi, bazująca na tradycyjnej szkole ashtanga jogi,  wplatająca ćwiczenia crossfit'owe i fitnessowe. Dynamiczna wzmacniająca mięśnie, wydolność i elastyczność.
Na sesje składają się:  powitania słońca, asany stojące, wygięcia do przodu i do tyłu, pozycje odwrócone. Podczas jogi oddech ujjayi jest  synchronizowany z ruchem.
Sesja jest zakończona głebokim relaxem. Sesje prowadzone są przy muzyce w kameralnych warunkach, maxymalnie 8 osób.
 
Jakie korzyści daje Agi joga?
Wzmacnia mięśnie i wydolność, a tym samym przyczynia się do poprawy sylwetki i świadomości własnego ciała. Na zajeciach wzmocnimy charakter, siłę do działania, zrównoważymy umysł i emocje, poprawimy witalność, przygotujemy sie  do kontroli nad własnym ciałem w przyszłości.  Stawimy czoła swoim ograniczeniom i swoim słabościom.
Poprzez regularna praktykę będziemy lepiej spać, pozbędziemy się bólów głowy, bólów kręgosłupa, bólów ciała, polepszymy nasze samopoczucie, relacje z bliskimi, kondycję, określimy się, wypocimy stres, niezdecydowanie, zgubimy niepotrzebny bagaż toksyn i tłuszczu, zaczniemy oddychać i w pełni cieszyć się życiem. Zapraszam ;)
 
 
GRAFIK

 DZIEŃ 

PONIEDZIAŁEK
ŚRODA CZWARTEK
PIĄTEK

GODZINA

19.00
9.30 
19.00
9.30

 

 


 

Jednorazowe
wejście
karnet 
NORMAL
karnet
FLEX
karnet 
LUX
70 pln* 350 pln* 600 pln* 800 pln*
zajęcia indywidualne 
230 zł
Uprawnia do wejścia
na wszystkie sesje 
w ciągu 30 dni
od daty zakupu
Uprawnia do wejścia
na wszystkie sesje
w ciągu 60 dni 
od daty zakupu
Uprawnia do wejścia
na wszystkie sejse
w ciągu 180 dni
od daty zakupu

* płatność z góry kartą lub gotówką
 

Zasady Agi yoga studio

  • Każde zajęcia tworzą pewną całość – bądź wcześniej i nie wychodź z zajęć przed ich zakończeniem.
      
  • Przed zajęciami pokazuj zawsze kartę uczestnictwa.
     
  • Opłaty za zajęcia dokonuj przed pierwszymi zajęciami. Możesz płacić kartą lub gotówką.
      
  • Podczas zajęć nie rozmawiaj i nie pomagaj innym uczestnikom bez wyraźnego polecenia nauczyciela.
     
  • Dbaj o porządek na sali w trakcie i po zajęciach - odnoś pomoce na miejsce.
     
  • Przed wejściem na salę wycisz lub wyłącz tel. komórkowy by nie rozpraszał Ciebie i innych podczas praktyki.

 

Zalecenia dla ćwiczących

  • Jeśli masz menstruację, problemy zdrowotne (przebyte ostatnio operacje, poważne choroby, kontuzje), lub po prostu źle się czujesz, poinformuj o tym nauczyciela przed rozpoczęciem sesji. Niektóre sytuacje wymagają indywidualnego doboru asan.
     
  • Bądź skupiony na tym, co robisz i uważnie obserwuj demonstrację ćwiczeń. Pytaj tylko wtedy, kiedy nie rozumiesz podawanej przez nauczyciela instrukcji. Pozostałe pytania dotyczące praktyki zadawaj przed lub po zajęciach.
     
  • Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami.
     
  • W asanach zawsze oddychaj przez nos, nie przez usta.
     
  • Nie trwaj w pozycji, jeśli czujesz, że nie możesz oddychać, robi ci się niedobrze lub całe ciało się trzęsie,
     a także, gdy odczuwasz przenikliwy - tzw. niezdrowy ból w którejś części ciała, np. w dole pleców, w kolanach (chodzi o ból, który nie ma nic wspólnego z odczuciami towarzyszącymi rozciąganiu mięśni).